1. Kendi Kendine Meme Muayenesi
* 20 yaşından sonra her kadın adet kanaması
görüyorsa, adetin ilk günü itibarıyla 7-10
günler arasında bir gün,
Adet kanaması görmüyor ise akılda kalması
için her ayın belli bir gününü seçerek kendi
kendine meme muayenesi yapmalıdır. Aylık
muayeneniz sırasında bir önceki aya göre
farklılık hissetmeniz halinde derhal doktora
başvurunuz.
2. Klinik Meme Muayenesi
Klinik meme muayenesi kadınların düzenli
sağlık kontrollerininin bir parçası olmalıdır.
20 yaşından itibaren her kadında 2-3 yılda
bir, 40 yaşından sonra yılda birkere bu
konuda eğitim almış bir hekim veya diğer
sağlık çalışanı tarafından meme muayenesi
yapılmalıdır.
1. GÖRÜNÜŞ
Bir aynanın önünde durun kollarınızı iki
yanda serbest bırakın.
Memelerinizin
şeklini ve boyutunu gözlemleyin. Birinin
diğerinden büyük olması sık rastlanan bir
durumdur. Meme uçlarının farklı yönlere
bakıp bakmadığını kontrol edin. Daha
sonra derinize bakın, özelliklerini ve
rengini
kontrol edin. Kollarınız farklı pozisyonlardayken
aynı özellikleri
kontrol edin. Örneğin: a- Ellerinizi kalçanıza koyun b- Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın c- Öne doğru eğilin.
2. EL İLE MUAYENE
Kontrolün bu kısmını yaparken, hisedilen bazı kitlelerin bir çok
kadın için normal olduğunu unutmayın. Kişisel kontrol size
meme dokunuzun normal özelliklerini tanımanız konusunda yardım eder. Sağ memenizi kontrol etmek için sırt üstü uzanın. Sağ omuzunuzun altına bir yastık yada katlanmış havlu yerleştirin. Sağ kolunuza dirseğiniz doksan derece
bükülü olarak dışa dönük şekilde pozisyon verin.
3.
Sağ memenizi sol el orta üç parmağınızın iç
yüzeyi ile dokunarak kontrol edin.
4.
Parmaklarınızı çok küçük daireler çizecek şekilde
hareket ettirin. Parmaklarınızı hareket ettirirken
memenizden tamamen kaldırmayın. Bu herhangi
bir oluşumu fark etmemize engel olabilir. Eğer
parmaklarını kolay hareket etiremiyorsanız,
sürtünmeyi azaltmak için biraz krem
kullanbilirsiniz.
5.
Koltuk altınızdan başlayarak memenizin altına kadar parmaklarınızı
bir doğru boyunca hareket ettirin. Yukarıdan aşağıya doğru
hareketi tekrarlayarak tüm bölgenin kontrolünü tamamlayın.
6.
Her bir daire hareketinde uyguladığınız
basıncı değiştirin; bu sayade meme
dokunuzun tüm katmanlarını hissedebilirsiniz.
Küçük daireleri her bölgede üç kez
deneyin; hafif - orta - daha kuvvetli basınç
farkları uygulayın ve daha sonra yeni bir
bölgeye hareket edin.
7.
Koltuk altınızı kontrol edin. Memenin bir kısmı koltuk altınıza uzanır. Bu bölgeyi bir kez de kolunuz yan tarfınızda rahat bir pozisyonda iken kontrol edin.
8.
Meme akıntısına bakın. Bazı kadınlar meme başından berrak yada süt içeren bir sıvı geldiğini görür. Muhtemelen bu normal bir durumdur. Eğer akıntı herhangi bir sıkma olmadan gelirse, devam ederse ve sadece bir meme başından geliyorsa ya da kanlı bir akıntıysa derhal bir doktora başvurmalısınız.
9.
Sol memenizin tüm basamakları aynı şekilde bu defa da sağ elinizle tekrar ederek tamamlayın.
